Το περιεχόμενο είναι διαθέσιμο μόνο για συμμετέχοντες στο σεμινάριο.
Συνδεθείτε για να αποκτήσετε πρόσβαση.

Ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία του Personal Training είναι οι αλλαγές που κάνει ο personal trainer κατά την εφαρμογή του προπονητικού πλάνου που έχει στα χέρια του, σύμφωνα με τις αντιδράσεις που βλέπει στο σώμα του ασκούμενου που γυμνάζει.

Εκτός από τις βασικές γνώσεις που πρέπει να έχει ένας personal trainer για να σχεδιάσει ένα προπονητικό πλάνο, τις οποίες διδαχθήκατε στις προηγούμενες ενότητες, απαραίτητο συστατικό επιτυχίας και ασφάλειας στο εφαρμοσμένο κομμάτι αποτελούν η οξυμένη αντίληψη και η ευελιξία, ώστε να ξέρει πότε χρειάζεται να αλλάξουν οι επαναλήψεις, τα σετ ακόμα και οι ασκήσεις.

Ένα προπονητικό πλάνο δεν παύει να είναι ένα κομμάτι χαρτί, το οποίο δε μπορεί να ακολουθηθεί πιστά, όταν αναφερόμαστε σε έναν ανθρώπινο οργανισμό, που έχει καθημερινά διαφορετικές εκκρίσεις ορμονών και μεταβαλλόμενες εσωτερικές συνθήκες.

Ο Διονύσης Φέξης, σε αυτή την έξτρα Ενότητα, θα πάρει LIVE ιστορικό στην ασκούμενη, θα εκτελέσουν μαζί το προπονητικό πλάνο, ενώ παράλληλα θα εξηγεί κάθε του κίνηση στο προπονητικό κομμάτι.

Τι πρόγραμμα θα ακολουθήσει;
Πόσα σετ, πόσες επαναλήψεις και γιατί;
Τι διάρκεια έχει το διάλειμμα;
Πότε και ποιά βοήθεια θα χρησιμοποιήσει και γιατί;

Στην περίπτωση της γυναίκας, λαμβάνουμε πάντα υπ’ όψιν, τις ιδιαιτερότητες τους οργανισμού της, όπως είναι οι ορμονικές αλλαγές, οι πιθανές διαταραχές, η εμμηνόρροια, η μειωμένη μυικότητα και η μεγαλύτερη εναπόθεση λίπους λόγω της φύσης της.

Η ΕΝΟΤΗΤΑ θα μεταδοθεί LIVE, την Κυριακή 23/1/2022, στις 12μμ – 2μμ., μέσω Zoom.

Στη συνέχεια, θα υπάρχει η δυνατότητα ON DEMAND παρακολούθησης.