-
ΔΙΑΡΚΕΙΑ 60 ΛΕΠΤΑ ΜΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΣΤΟ DF PERSONAL TRAINING STUDIO Κάθε ενδιαφερόμενος μπορεί να κλείσει ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ONE TO ONE, διάρκειας 60 λεπτών, με τον Καθηγητή Φυσικής Αγωγής και Personal Trainer Διονύση Φέξη, στον πλήρως εξοπλισμένο χώρο του, DF personal training Studio. Στο συγκεκριμένο μάθημα παρέχεται εκγύμναση με παράλληλη εκπαίδευση. Ο εκπαιδευόμενος θα κρατάει σημειώσεις για καθετί που γίνεται στην προπόνηση, γιατί τοποθετούνται τα συγκεκριμένα κιλά, γιατί τοποθετούμε τη συγκεκριμένη άσκηση, γιατί εφαρμόζουμε ένα σύστημα. Είναι σημαντικό ο γυμναστής να γίνεται ευέλικτος στο LIVE κομμάτι, ανάλογα με τη συμπεριφορά που έχει το σώμα τη δεδομένη χρονική στιγμή που γυμνάζεται. Αυτή είναι και η ουσία του Personal Training, η ευελιξία στο LIVE κομμάτι και όχι ένας απλός σχεδιασμός προπονητικού πλάνου. -
Στρες – Ορμόνες – Διαταραχές. Πολύτιμη γνώση για την αλλαγή σώματος και τα ζητήματα γονιμότητας! Είναι σημαντικό για μία γυναίκα και έναν ειδικό να γνωρίζουν καλά το γυναικείο σώμα ως προς τη λειτουργία και τις αντιδράσεις του στα διάφορα ερεθίσματα. Το σεμινάριο πραγματοποιήθηκε live μέσω ZOOM, και πλέον έχετε τη δυνατότητα να το παρακολουθήσετε όλοι ON DEMAND, την ώρα και την ημέρα που επιθυμείτε, από τον υπολογιστή, το τάμπλετ ή το κινητό σας. Ομιλητές:- Φέξης Διονύσης: Πτυχιούχος Τ.Ε.Φ.Α.Α του Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών
- Φέξη Δήμητρα: Μαιευτήρας – Γυναικολόγος Μέλος Fmh Gynecologie Et Obstetrique Suisse
- Όλες τις γυναίκες, κάθε ηλικίας
- Γυμναστές/στριες-Personal Trainers
- Αθλητές/τριες όλων Των Αγωνισμάτων
- Επαγγελματίες και ειδικούς
Εργαλεία Παρουσίασης:
Power Point Σημειωματάριο Q&AΕνότητες:
Α' Μέρος:- Ο ρόλος των κυριότερων γυναικείων ορμονών και η δράση τους
- Πώς επιδρά το στρες στις γυναικείες ορμόνες
- Έκκριση κορτιζόλης
- Θυρεοειδής αδένας (TSH,T3,T4)
- Προλακτίνη-εγκυμοσύνη
- Διαταραχές κύκλου γονιμότητας
- Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
- Ορμόνες - Απόδοση στην άσκηση
- Πώς οι ορμονικές διαταραχές επηρεάζουν την κατακράτηση νερού και την καύση λίπους
- Άστατος κύκλος περιόδου και μυϊκή υπερτροφία
- Θυρεοειδής αδένας και καύση λίπους
- Πώς μια ορμονική διαταραχή επηρεάζει την αποκατάσταση μετά την προπόνηση
- Πρόωρη εμμηνόπαυση/εμμηνόπαυση και άσκηση
- Πώς η άσκηση βελτιώνει τις συνθήκες για γονιμότητα
Διάλειμμα: 10 λεπτά
Θα δοθεί Βεβαίωση Παρακολούθησης.
Κόστος Σεμιναρίου 50 € Ειδική τιμή για τα μέλη του DF personal training 20 €
