Μέσα από την εμπειρία και την αγάπη μου να φτιάχνω καλλίγραμμα γυναικεία σώματα αλλά και την προσπάθεια μου να καθοδηγώ καθημερινά ασκούμενες που επιθυμούν μια καλύτερη εμφάνιση και υγεία ,οδηγήθηκα στη δημιουργία ενός ξεχωριστού σεμιναρίου ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ/ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ/ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΙΑΣ/ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ που ενδιαφέρει όλες τις γυναίκες ,ανεξαιρέτως, καθώς θα αναφέρω την ακριβή διαδικασία που χτίζεται ένα γυναικείο σώμα και τις απαραίτητες προϋποθέσεις για την επίτευξη του…

Ομιλητές:

Φέξης Διονύσης :Personal Trainer

-Πτυχιούχος Τ.Ε.Φ.Α.Α του Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών
-Πτυχιούχος του Αμερικανικού Personal Training της Nasm
-Διπλωματούχος Του Ευρωπαϊκού Διπλώματος Πρώτων Βοηθειών
-Fitness and Life Motivator Speaker

Φέξη Δήμητρα: Μαιευτήρας – Γυναικολόγος Μέλος  Fmh Gynecologie Et Obstetrique Suisse

-Πτυχιούχος Ιατρικής Σχολής Αθηνών ( Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο)
-Μεταπτυχιακός Τίτλος Σπουδών: Παθολογία της Κύησης, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών,
Τμήμα Ιατρικής Σχολής, Νοσοκομείο Αττικόν, ΑΘΗΝΑ
–Διαπανεπιστημιακό Δίπλωμα: Μαιευτική και Γυναικολογική Υπερηχογραφία, Πανεπιστήμιο Paris Descartes, Νοσοκομείο Cochin, ΠΑΡΙΣΙ
–Διαπανεπιστημιακό Δίπλωμα: Διερεύνηση της Γυναικείας Υπογονιμότητας και Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή, Πανεπιστήμιο Paris Descartes, Νοσοκομείο Cochin, ΠΑΡΙΣΙ

Συμβουλίδη Μαριτίνα: Σωματική ψυχοθεραπεύτρια bodynamic και σύμβουλος ενεργειακής διατροφολόγους

– Μεταπτυχιακό «Επιστήμη Τροφίμων & Διατροφή» Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων Σχολή Θετικών Επιστημών Τμήμα Χημείας– Πτυχίο Τεχνολογικό Εκπαιδευτικό Ίδρυμα Αθηνών Σχολή Τεχνολογίας Τροφίμων & Διατροφής– Ινστιτούτο Σωματικής Ψυχοθεραπείας και Ανάλυσης Bodynamic (Diploma certified bodynamic therapist & Healing Shock Trauma and P.T.S.D.)

Πρόγραμμα Σεμιναρίου

ΩΡΑ: 16.00-17.00
ΟΜΙΛΗΤΗΣ: ΜΑΡΙΤΙΝΑ ΣΥΜΒΟΥΛΙΔΗ
Θέμα: Ψυχολογία Και Άσκηση– Η Επίδραση Της Γυμναστικής Στην Τόνωση Της Θετικής Ψυχολογίας– Τα Ευεργετικά Οφέλη Της Γυμναστικής Στην Ενίσχυση Προσωπικών– Ικανοτήτων(Αυτοπειθαρχία/ Προγραμματισμός/ Συνέπεια κλπ)– Ενδυνάμωση Της Αυτοπεποίθησης Μέσα Από Την Εκγύμναση– Γυμναστική Και Κατάθλιψη– Η Γυμναστική Ως Μέσον Επικοινωνίας Και Κοινωνικής Δικτύωσης– Η Επίδραση Της Γυμναστικής Στη Βιοχημεία Μας– Η Γυμναστική Ως Προτροπή Για Καλύτερη Ποιότητα Ζωής

ΩΡΑ:17.00-18.00
ΟΜΙΛΗΤΗΣ: ΦΕΞΗΣ ΔΙΟΝΥΣΗΣ

Θέμα:
-Άσκηση
-Μυικότητα/BMI/Ζυγαριά Μύθοι Και Αλήθειες
-Μυική Υπερτροφία-Μυϊκός Καταβολισμός
-Υπερπροπόνηση
-Είδη Εκγύμνασης
-Καταλληλότητα
-Πως Δημιουργώ Ένα Εξατομικευμένο Πρόγραμμα Εκγύμνασης
-Στοχευμένη Προπόνηση
-Συνδυασμός Βάρη Και Αερόβια Άσκηση
-Βάρη:Το Αποτελεσματικότερο Και Ασφαλέστερο Είδος Εκγυμνασης
-Personal Training:Αναγκαιότητα
-Καταπολέμηση Κυτταριτίδας Μέσω Των Αντιστάσεων

ΩΡΑ: 18.00-18.20
COFFEE BREAK

ΩΡΑ: 18.20-19.00
ΟΜΙΛΗΤΗΣ: ΦΕΞΗ ΔΗΜΗΤΡΑ

Θεμα:
-Ορμονικές Και Μεταβολικές Διαταραχές
-Πολυκυστικές Ωοθήκες Και Μεταβολικό Σύνδρομο
-Αντισυλληπτικά Δισκία-Διαταραχές Του Θυρεοειδή Αδένα
-Στρες Και Υπερκορτιζολαιμία

ΩΡΑ: 19.00-20.00
ΟΜΙΛΗΤΗΣ: ΦΕΞΗΣ ΔΙΟΝΥΣΗΣ

Θέμα:
-Διατροφή
-Μυική Ανάπλαση
-Αναδόμηση
-Διατροφικό Πλάνο Καύσης Λίπους
-Διατροφή Και Κυτταρίτιδα
-Πως Δημιουργώ Ένα Εξατομικευμένο Πρόγραμμα Διατροφής
-Καθημερινές Διατροφικές Ανάγκες-Ύπνος:Το Καλύτερο ”Συμπλήρωμα“
-Συμπληρώματα:Πόσο Αναγκαία Είναι;
-Μεταπροπονητική Διατροφή
-Ινσουλίνη:Μια Σημαντική Ορμόνη

Το σεμινάριο απευθύνεται
-Όλες τις γυναίκες
-Γυμναστές/στριες-Personal Trainers
-Διατροφολόγους
-Ιδιοκτήτες Γυμναστηρίων
-Αγωνιστικές Αθλήτριες
-Αθλητές/τριες Ολων Των Αγωνισμάτων
-Γυναικολόγους
-Ψυχοθεραπευτές