Η διαρκής μου ενασχόληση με τη γυμναστική και η συνεχής παρακολούθηση των  παραγόντων που επηρεάζουν  το αποτέλεσμα της κατασκευής ενός σώματος και την υγεία του οργανισμού μας,καθώς και η καθημερινή εξερεύνηση μου για την πολύπλοκη αυτή ‘’μηχανή’’ που ονομάζεται ανθρώπινο σώμα,με οδήγησε στη δημιουργία ενός «καλοκαιρινού σεμιναρίου» στον πανέμορφο χώρο του Astir Palace Beach Resort, με σκοπό να καθοδηγήσω σωστά όσους ενδιαφέρονται πραγματικά να εντάξουν την άσκηση στη ζωή τους και επιθυμούν μια ιδιαίτερη αλλαγή που μπορεί να τους προσφέρει ένας καλύτερος τρόπος ζωής με γυμναστική και ισορροπημένη διατροφή.

Θεματολογία :

Άσκηση/Διατροφή/Εργασία

• Σε τι μπορεί να με βοηθήσει η άσκηση στην εργασία μου
• Συμβάλει η ισορροπημένη διατροφή στην απόδοση και την παραγωγικότητα ενός εργαζομένου ;
• Πως μπορώ να διαχειριστώ τον χρόνο μου για να εντάξω στην καθημερινότητα μου ένα πρόγραμμα άσκησης και διατροφής;
• Πως μπορεί μια εταιρία να ανεβάσει τα έσοδα της μέσα από την άσκηση;

Άσκηση

• Τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα μου όταν γυμνάζομαι;
• Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζομαι και γιατί;
• Ποια είδη άσκησης είναι κατάλληλα για μένα;
• Τι πρόγραμμα εκγύμνασης πρέπει να ακολουθήσω αναλόγως το ιστορικό,το φύλο και την ηλικία μου;

Διατροφή

• Ζυγαριά vs Σύσταση του Σώματος
• Από που αντλεί το σώμα μου ενέργεια;
• Πρωτεΐνες/Υδατάνθρακες/Λιπαρά
• Ποιο πρέπει να είναι το μεταπροπονητικό μου γεύμα ανάλογα με το είδος εκγύμνασης;
• Συμπληρώματα διατροφής.Είναι αναγκαία;

Τραυματισμοί/Αποκατάσταση/Ενδυνάμωση

• Τι γυμναστική να κάνω όταν έχω έναν τραυματισμό;
• Πως θα προστατευτώ για να μην τραυματιστώ;
• Υπερπροπόνηση
• Πρώτες βοήθειες

Personal Training

• Τι είναι το personal training;
• Ποια είναι τα βασικά κριτήρια για να επιλέξω έναν Personal Trainer;
• Τη διαδικασία πρέπει να ακολουθεί ένας Personal Trainer;
• Personal Training και αναγκαιότητα
• Με πόσα άτομα γίνεται ;
• Τι εξοπλισμό πρέπει να έχω;