Σεμινάριο στις 2 Δεκεμβρίου 2018, ημέρα Κυριακή, με σκοπό να εκπαιδεύσω τους ασκούμενους μου για το ανθρώπινο σώμα.
📌ποιοι είναι βασικοί μύες πάνω στο σώμα μας (έκφυση_κατάφυση);
📌ποιές οι βασικές αρθρώσεις;
📌ποιά τα βασικά ζωτικά όργανα και οι λειτουργίες τους;
📌κινησιολογία του ανθρώπινου σώματος
Θα αναφερθώ επιπλέον ,εν συντομία, σε σημαντικά διατροφικά και προπονητικά tips ,προκειμένου να γίνει πλήρης η κατανόηση της εφαρμογή των 2 πλάνων(διατροφικού και προπονητικού)
👉Ένας ασκούμενος όταν γνωρίζει καλύτερα το σώμα του και τη λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος ,είναι σίγουρο ότι θα καταφέρει να επικεντρωθεί καλύτερα σε μία άσκηση και να στοχεύσει στη μυική ομάδα που γυμνάζει.Όταν εκτελείς μία άσκηση και γνωρίζεις το μυ που γυμνάζεις ,τον κάνεις εικόνα κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης και στέλνεις το μυαλό σου ακριβώς εκεί.
Άπειρες έρευνες αναφερόνται στο γεγονός της προσαρμογής του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια μίας άσκησης στους μύες που έχουν συμμετοχή.Όσο περισσότερο βρίσκεσαι μέσα στο μυ που γυμνάζεις τόσο καλύτερη στόχευση θα πετυχαίνεις.Λιγότερος κόπος,ουσιαστικότερο ερέθισμα στο μυ.
👉▶Προτεραιότητα στο σεμινάριο θα έχουν οι ασκούμενοι μου και οι υπόλοιπες θέσεις θα μπορέσουν να καλυφθούν από άλλους ασκούμενους που θα εκδηλώσουν ενδιαφέρον.
Είναι σημαντικό να εκπαιδεύεις έναν ασκούμενο και όχι απλά να του δείχνεις μία άσκηση πως να την εκτελέσει.Δεν ποντάρεις στη μίμηση αλλά στην κατανόηση μίας άσκησης.Σκοπός των σεμιναρίων μου είναι να ενημερωθεί ο ασκούμενος και να έχει πλήρη επίγνωση για το κάθετι που κάνει εντός και εκτός γυμναστηρίου.